Panik Atak
PANÄ°K ATAK TEDAVÄ°SÄ°
Nasıl Başlar?
Miras olarak Panik Atak: Ailenizde veya yanlarında büyüdüÄŸünüz insanlarda Panik Atak vardır ve siz de onlardan öÄŸrenirsiniz.
Piyangodan çıkan Panik Atak: Genele göre daha yüksek bir kaygı ile yaşıyorsunuzdur. Bir gün bir olay zaten yüksek olan kaygıya pik yaptırır (ilk atak) ve o andan sonra ne zaman gelmeye baÅŸlayacak diye sormaya baÅŸlarsınız.
Alın teri olarak Panik Atak: Kendinizi, duygularınızı ifade etmek yerine sorunlarınızı kendi içinizde yaÅŸamayı seçersiniz. Bunu o kadar uzun bir süre yaparsınız ki, stres ve baskı hayatınızın her anında sizi ele geçirir. Sonra bir gün bir atak geçirirsiniz ve ÅŸimdiye kadar diÄŸerlerinin vereceÄŸi tepkilerden korktuÄŸunuz gibi panik ataktan ve yapacaklarından korkmaya baÅŸlarsınız.
Ä°lk TeÅŸhis
Panik Atak mı yoksa başka bir şey mi?
Birçok insan yaÅŸadığı ÅŸeyin bir kaygı problemi olup olmadığından emin olamaz. Fiziksel bir problemden ÅŸüphe duyar. Peki nasıl emin olabilir?
Tabi ki en baÅŸta bir doktorun koyacağı teÅŸhise güvenmeniz gerekmekte. Fakat genellikle bu gerçekleÅŸmez, “ya doktor yanılıyorsa” kabus gibi çöker üstüne insanın. Bu noktada ÅŸunu kontrol edin: Ben hiç kalp krizi geçireceÄŸimden korktuÄŸum için baÅŸka ÅŸeylerden geri kalıyor muyum. ÖrneÄŸin arabaya binmekten, yalnız evde kalmaktan, dışarıya yalnız çıkmaktan, iÅŸimi yapmaktan korkuyor muyum? EÄŸer bunlar varsa ve aÅŸağıdaki 3S ile uyumluysa mutlaka terapiye baÅŸvurun. Çünkü doktorunuz yanılıyor olsa da olmasa da siz bir ÅŸeylerden korkuyorsunuz ve korku yaÅŸamınızı engellemeye baÅŸlamış.
Panik Atak ve 3S
Sıklık: Sıklıkla korkular aklımıza gelir ve bunlarla uğraşmak zorunda geliriz.
Süre: 6 haftadan uzun bir süredir bu korku ve engellenme durumu vardır.
Åžiddet: korku öylesine ÅŸiddetlidir ki hayattaki bir çok ÅŸeyden ya zevk alamaz duruma geliriz, ya da yukarıdaki gibi engeller baÅŸlar.
Hayatınızı nasıl etkiler?
Günden düne azalan yaÅŸam: Panik Atak yaÅŸayanların “yaÅŸamı azalır” ancak bu yaÅŸamınızın sonlanacağı anlamına gelmez aksine yaÅŸamınız sürer gider. Ancak yaÅŸam alanlarınız azalır. Giderek kısıtlı bir alanda yaÅŸamaya baÅŸlarsınız. Kafese kapatılmış biri haline gelirsiniz.
Nasıl Tedavi olunur?
Ä°laç Tedavisi: Ä°lk baÅŸvurulan ama çabuk bırakılan durumlardan biridir. Bilimseldir. Yasaldır.
Evrene gönderilen mesajlar: Siz bilirsiniz ama ya evren sağır olmuÅŸsa? Aman uzak durun.
Hocalar: Nefesine göre deÄŸiÅŸir J Aman uzak durun.
Bitkisel Ürünler:
-“Ä°laç kullanmak bizi hasta ediyor, oysa bunlar tamamen doÄŸal ve bitkisel.”
-Hanfendi, esrar, mantar ve tütün de tamamen doÄŸal ve bitkisel.
Hipnoz: Yöntemlerden biridir. Ehliyeti olan birisine gittiÄŸiniz sürece…
Terapi: BDT (BiliÅŸsel Davranışçı Terapi) Bilimsel, yasal ve sonrasında da önleyiciliÄŸe devam eder. Ä°yi bir uzmandan destek alın.
Panik Atak’a Yakından Bakmak: Ne oluyor?
DüÅŸünceler: Susturulamayan, otomatik, sürekli yinelenen ve Felaket Senaryoları ile Hasta eden bir sürü korkunç varsayım.
Duygular: Bu varsayımların yarattığı endişe, korku ve panik.
Davranışlar: Hayatın farklı alanlarından çekilme, vaz geçme, tercihleri deÄŸiÅŸtirme (baÅŸka bir ÅŸehre tatile gitmek yerine evde kalıp dizi izleme) gibi bir sürü ÅŸey...
