Panik Atak Tedavisi
Ä°lk atak geçirdiÄŸimde otobüsten yeni inmiÅŸ evimin bulunduÄŸu sokağın içerisine kadar yürümüÅŸtüm. Yıllarımı geçirdiÄŸim sokaktaydım ve yaÅŸadığımız ev en fazla elli adım mesafedeydi. Ä°lkin nefes almakta zorlandığımı fark ettim. Derin derin nefes almaya çalıştım. Sonrasında bedenimin yanmaya baÅŸladığını ve kalbimin deli gibi atmaya baÅŸladığını fark ettim. Kalp krizi geçirdiÄŸimi düÅŸündüm. DüÅŸündüm derken her ÅŸey o kadar hızlı bir ÅŸekilde zihnimden geçiyordu ki burada böyle sakin bir ÅŸekilde anlattığıma bakmayın. Evimi görüyor ve onu son kez gördüÄŸümü düÅŸünüyordum. Eve ulaÅŸmam gerek diye düÅŸünüyor ama kımıldayacak gücü kendimde bulamıyordum. Telefon açıp yardım istemek geldi aklıma ama ellerim zangır zangır titriyordu ve tuÅŸlara basamıyordum. Hatta tuÅŸ kilidini bile açamadım. Midem bulanmaya başım dönmeye baÅŸladığında kendimi yere bıraktım. OlduÄŸum yere çökmüÅŸ birazdan son nefesimi vereceÄŸimi düÅŸünerek yaklaÅŸan sonumu bekliyordum. Orada ne kadar oturduÄŸumu bilmiyorum. Her nasılsa ölmemiÅŸtim. Kalp krizini atlatmıştım. Kendime gelince eve vardım. EÅŸimle birlikte hastanenin yolunu tuttuk. Doktor bana kalp krizi geçirmediÄŸimi bunun bir Panik Atağı olduÄŸunu söyleyince aklım tamamen karışmıştı. Ne yani ben kalp krizi geçirmediysem o yaÅŸadığım da neydi? Panik atak neyin nesiydi? Bu ilacı ne kadar süreyle kullanacaktım? Ya bir sonrakinde kalp krizi çıkarsa ne olacaktı? Ya otobüste bunu yaÅŸasaydım? Ä°nsanlar ne düÅŸünecekti? Bundan sonra ne olacaktı? Tüm bu soruları eve giderken ve evde de düÅŸünmeye devam ettim. Kendimi sürekli yokluyordum. Bu sonraki günlerde de sürdü. Bir yere gideceÄŸimde ya da iÅŸte, yolda, misafirlikte aklım o anda orada olup bitenlerden çok kendimdeydi. Kendimi dinliyordum. Bedenimi dinliyordum. Bir süre sonra iÅŸler çığrından çıkmaya baÅŸlayacaktı ve ben henüz daha panik atakla yaÅŸamanın bana neler göstereceÄŸini bilmiyordum.
Yukarıdaki Panik Atak nöbetleri geçirmeye baÅŸlamış ve üç yılını geride bırakmış bir kiÅŸinin anlatımları. Çağımızın ciddi rahatsızlıklarından biri Panik Atak. Ä°nsanları sosyal yaÅŸamların, iÅŸ hayatlarında alıkoyan, bazen eve kapatacak kadar ciddileÅŸen bir problem.
Peki Çözümsüz mü?
Tabi ki de deÄŸil. DoÄŸru yöntemlerle çalışıldığında üstesinden gelinecek bir kaygı bozukluÄŸudur Panik Atak. Özellikle BiliÅŸsel Davranışçı Terapi (BDT), Logoterapi ve Hipnoz birlikte kullanıldığında çok hızlı sonuç alınan bir problemdir.
Hipnoz kiÅŸinin kaygılarının azalmasını saÄŸlayan, sürecin baÅŸlarında kullanılan ve sürece katılımı ve motivasyonu arttıran bir araç olarak düÅŸünülebilir. Sonrasında Logoterapi ve BDT süreçlerine geçilerek problem halledilir. Ortalama 8/10 seans gibi bir sürede tüm çalışma tamamlanır.
Panik Atağın, BDT ile çalışıldığında (iki yıl süren takiplerde) tekrarlama ihtimali neredeyse yok gibi olmakla birlikte BDT bir sorun çözme becerisi kazandırdığı için tekrarlansa dahi kiÅŸiler kendi baÅŸlarına kolayca baÅŸa çıkabilmektedirler.
